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FÁBIO BELO

Comer Saudável não é um Sacrifício

FÁBIO BELO

Comer Saudável não é um Sacrifício

Empadão Saudável de Espinafres e Bacalhau

02.03.21, Fábio Belo
Este empadão saudável de espinafres e bacalhau é de comer e chorar por mais. Uma ótima sugestão para uma refeição leve. Esta receita pode parecer complexa, mas é muito fácil de preparar. Em vez de fazer o puré de batata doce, pode optar por um puré de couve-flor ou de abóbora. Ingredientes (recheio) 300gr de folhas de espinafres; 1/2 cebola picada; 250gr de bacalhau desfiado (Bacalhau Pascoal (...)

Panquecas Saudáveis de Batata Doce (sem farinhas, sem leite e sem açúcar)

23.02.21, Fábio Belo
Estas panquecas de batata doce são muito fáceis de fazer, levam apenas 2 ingredientes. São saborosas, saudáveis e fofas. Se preferir pode adicionar ao preparado das panquecas 1 colher de chá de canela em pó.  Ingredientes 2 ovos; 100gr de batata doce assada ou cozida.   Preparação 1. Junte a batata doce e os ovos, e triture com a varinha mágica até obter um creme. 2. Faça as panquecas numa frigideira anti-aderente, se necessário unte com óleo de coco. Cada panqueca leva (...)